五穴解暑消火氣

夏季火气旺盛？中医教你5个“清凉阀”瞬间消气

盛夏时节，炎热的天气常常让人心浮气躁，容易产生脾气暴躁、食慾不振、头痛失眠等一系列问题。 “气死人”的说法一点也不夸张！

面对夏季的“火气”，中医却提供了一些简单有效的应对方法。 他们认为人体自带5个“清凉阀”，掌握这些穴位按摩技巧，可以快速消气，缓解燥热、疲劳和内心郁结等健康问题。

1. 生闷气按脚面: 爱生闷气的人可以通过按摩脚面太冲穴来化解情绪。该穴位位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处，用拇指指腹用力按揉两侧穴位，每次按揉3～5分钟。

2. 快发火时抠掌心: 当快发火的时候，轻握拳头，用中指抠自己的掌心处的劳宫穴 (手厥阴心包经) 1—2分钟，可起到清心火的作用。

3. 生气胃胀揉小腿: 当生气感到胃胀时，按揉小腿外侧的足三里穴 (距髌骨外侧下方凹陷四指宽) 可以消除肠胃浊气，起到“顺气”的作用。每次按压5—10分钟，每分钟15—20次。

4. 气得发抖搓脚心: 生气导致浑身发抖时，按摩脚底涌泉穴 (肾经之首，位于足底，在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处) 可以起到安神的作用。用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，可令气血畅通，脾气自然消退。

5. 情绪激动按头顶: 当情绪开始激动时，出现头痛、头晕、胸闷等症状，可坐下来按揉头顶百会穴 (头顶正中线与两耳尖连线的交点处)，每次7秒再松手，连续7次，可以缓解烦闷的情绪，提神醒脑。

通过以上5个“清凉阀”，你就能在炎热的夏季轻松应对火气旺盛带来的烦恼，保持身心健康！