五白润肺饮 助你抗秋燥

秋天来了！ 五白润肺饮帮你应对秋燥

【北京】 今日迎来了白露节气，天气渐凉，昼夜温差加大，秋季的气息扑面而来。随着温度下降，身体会逐渐进入收敛状态，体表出汗减少，皮肤变得干燥。同时，秋燥也悄然降临，容易引发上火症状，如大便干燥、心烦气躁等。此外，秋季肺经易受损，咳嗽问题也较为常见。

为了更好地应对秋季气候变化带来的影响，中医专家提醒人们要注重养护身体，尤其是要注重润燥和养肺。

白色食材是秋季滋补的首选

中医认为色白入肺，因此白色食物在秋天食用尤为适宜。 常见的白色食材包括银耳、梨、怀山药、百合、莲藕等，这些食物能够起到强健脾胃、润肺生津、清热解毒等功效。

轻松制作五白润肺饮

一位中医专家分享了一种简单易做的“五白润肺饮”食谱，材料包括：银耳、雪梨、山药、百合、莲藕、粳米和冰糖。 将这些食材放入破壁机中研磨成细腻的饮品即可。

这款五白润肺饮不仅口感香甜，还能有效缓解秋燥带来的不适症状，是秋季养生的理想选择。

**专家建议：**除了饮食调理外，还需要注意保暖防寒、多喝温水、适当运动等措施，共同应对秋季气候变化。