五月艾灸养生 祛湿培元固本

农历五月养生指南：艾灸培元固本，助你度过“九毒日”

2023年6月26日 随着气温升高，夏季渐临，传统的农历五月又悄然到来。五月天湿热重，易导致人体阳气减弱、脾胃受损。因此，养生专家提醒，农历五月尤其要注重“扶助正气、补益气血、排湿祛瘀”。

艾灸成为首选，祛湿化浊培元阳

《神灸经纶》记载，“取艾之辛香作炷，能通十二经，入三阴，理气血……” 专家指出，五月可在家中燃一根艾条，尤其是在洗手间、厨房等湿浊之气比较重的区域，不仅可以祛湿化浊，扶助正气，还能避免细菌、病毒的滋生。

此外，专家推荐选择神阙穴、气海穴、关元穴进行艾灸养生，可取得更佳效果。这三个穴位均位于腹部任脉上，经常艾灸能够：

• 培补正气，温补元阳: 神阙穴与十二经脉相连，五脏六腑相通，可上通心神，下交肾精。
• 生发阳气、培补元气、滋荣百脉: 气海穴意为“生气之海”，灸之可生发阳气、培补元气、滋荣百脉，益肾强身。
• 培元固本、理气和血、补益下焦: 关元穴被认为是“人体元阴元阳交关之处”，灸之可培元固本、理气和血、补益下焦。

艾灸操作注意事项：

在艾灸时，最好静心凝神，把意念也集中在这个穴位上，同时要注意艾灸的距离，一般距皮肤23厘米，以皮肤有温热感而无灼痛为宜，每穴灸1015分钟，至皮肤红晕为度，切不可时间过长以免灼伤皮肤。

专家建议，农历五月，尤其要注重休息，与自然和谐相处，修身养性，方能不损寿元，保一年安康。