中医教你避暑养生，健康度夏！

夏天养身指南：中医教你避暑、调理健康！

随着气温不断升高，炎炎夏日已悄然而至。除了享受清凉阵阵外，我们也要注意身体的保养。中医专家提醒，夏天易受湿热影响，出现各种 discomforts，比如出汗、腹泻、脚气等。 那么如何应对夏季健康挑战呢？

心阳不足：
如果总是感觉一动就出汗、喘气，老梦见死人，可能是心气虚弱，心阳不足的信号。建议服用肉桂(每天6克左右)强壮心阳。若感到心跳加快、睡不安稳，甚至出现莫名恐惧感，说明心神涣散。可以选择朱砂安神丸，重镇心神。

暑热问题： 夏天容易中暑，分为阳暑和阴暑两种。阳暑是由高温环境导致的津液大量流失，需要用白虎汤救治；阴暑则由寒邪入侵引起，例如吹空调、吃冰饮或湿度大等因素，可用藿香正气液治疗。

脾胃虚弱：
夏季容易出现腹泻症状，主要是因为阳气集中于表层，五脏六腑阳气相对较弱，加上喜欢吃凉菜和冷饮，导致受寒湿重。建议服用附子理中丸健脾祛湿散寒。

暑热出汗：
有些人夏季容易出汗过多，可以使用生脉饮补心气，滋阴养血，帮助缓解症状。

湿疹问题：
夏天出现的湿疹主要由湿热导致，需要重点祛湿。轻微的可以用三豆饮或红豆薏米海带冬瓜汤治疗；重则可以使用湿毒清胶囊或四妙散等药物。

脚气困扰： 夏季湿度大，容易引发脚气问题。建议用藿香正气水加适量的水泡脚，缓解症状。

其他问题：
夏天胃口不好是由于湿困脾影响了食欲。可以使用香砂养胃丸开胃。尿路感染主要由津液流失引起，可以服用八正颗粒治疗。

总而言之，夏季要注意避免中暑、滋润体内水分，保持身体清爽，及时调整饮食结构，增强自身免疫力。