中医养生法 避暑保健康夏

夏天养生大作战：中医教你避暑、保健康

夏天炎热，人易疲倦，各种不适也随之而来。中医认为，夏季是“阳气外 Manifest”，人体容易出现津液流失、心火旺盛、湿邪丛生等问题。那么，如何在这个炎热的季节保持身心健康呢？

近日，一位中医专家在社交平台发布了一篇关于夏季养生的文章，详细讲解了常见暑期疾病的成因和调理方法。他提醒大家，要特别注意以下几点：

• 心血亏虚: 面色苍白、失眠梦多、记忆力下降、疲乏无力等症状可能预示着心血不足，建议食用玉灵膏补益心血。
• 心火过旺: 口腔溃疡、喉咙痛、舌尖红、小便黄赤等现象提示心火旺盛，建议多吃苦味食物，如莲子心茶、苦瓜等降温清热。
• 心脏瘀血: 舌暗、舌下静脉怒张发青、舌头上出现黑斑等都是心脏瘀血的表现，应每日早上吃三七粉化解瘀血。
• 心气不足: 怕冷、手脚冰凉、心跳无力、少言寡语、容易出汗和做梦等均为心气虚弱的征兆，建议用肉桂强壮心阳。
• 心神涣散: 心跳过快、睡眠不安、恐惧感明显等症状表明心神不宁，可服用朱砂安神丸安定情绪。

此外，文章还针对夏天常见的其他问题，如暑热中暑、腹泻、出汗过多、湿疹、脚气、胃痛、尿路感染等，提供了一系列中医调理方法，并推荐了一些常用的中药和食疗方剂。

专家提醒，夏季养生要注重清淡易消化，多饮水补充津液，注意休息防暑降温，保持良好的心态，积极锻炼身体，才能度过一个健康舒适的夏天。