中医专家教你避暑养生

夏季炎热如何度过？中医专家教你避暑养生

北京时间7月20日 - 高温酷暑已至，全国各地气温持续攀升，人们的生活也受到影响。面对这种高温天气，中医专家罗大伦提醒大家要注意哪些事项才能安全健康地度过夏季？

罗大伦指出，夏季的热并非一成不变，随着节气的变化，热也会呈现不同的特点。在夏至之前，为“温”，属于湿热轻微；夏至之后，则为“暑”，表现为炎热、升散、兼湿的特点。

暑邪伤阴津，需注重补阴养生

阳邪最容易损害人体阴津，因此夏季对于阴虚的人来说格外难受，会出现脾气烦躁、血压升高、甚至病情反复等情况。而对于阳气不足的人来说，反而觉得舒服。专家建议，在炎热的天气里，避免大量饮水，尤其是冰镇饮料。应选择常温的饮用水或一些滋补阴津的食物，例如瘦猪肉熬汤，加入莲藕、生地黄、西瓜翠衣等食材进行烹饪。

暑湿天气更易引起疾病，需祛除湿气

此外，罗大伦还提醒大家注意夏季暑湿天气的危害。这种天气湿度较大，容易滋生各种病菌，导致心肺功能障碍、皮肤病复发等问题。 应对暑湿天气，可以食用薏苡仁、杏仁露等食物，并适当使用白蔻仁进行调理。同时，要注意避免贪凉，防止风湿疾病的发生。

**总结：**夏季养生需注意避暑降温、补阴养津、祛除湿气，才能健康度过炎热酷暑。