专家推荐：天天泡脚防感冒增强免疫

加拿大生活网：专家揭秘“天天泡脚法”助防感冒、增强免疫力

多伦多，加国生活网讯 近期，感冒肆虐，很多加拿大人都深受其扰。而就在这时，一些专家将目光投向了古老的保健方法——“泡脚”。

加拿大中医养生专家马悦凌在《不生病的智慧》一书中详细阐述了“天天泡脚法”的益处，指出每天用热水泡脚，不仅能缓解劳累，还能促进血液循环、排毒暖身，从而提高免疫力，有效预防感冒等疾病。

泡脚的好处多多：

• 舒缓疲劳，改善睡眠: 泡脚可以放松肌肉，促进血液循环，让全身感到温暖舒适，帮助人们更快入眠，睡眠更香甜。
• 增强免疫力: 马悦凌专家指出，人体内充满的免疫细胞和淋巴细胞能够有效杀死细菌，而良好的血液循环能保证这些细胞的正常运作。泡脚能够促进血液流动，从而加强免疫力的功能，有效抵抗感冒等疾病。
• 调理身体阴阳: 泡脚可以帮助排出体内寒气，调节体内的阴阳平衡，改善虚弱、疲劳等症状。

泡脚小贴士：

• 时间和温度控制: 临睡前是最佳泡脚时间，每次泡脚20-30分钟，水温以温热为宜，避免太烫或太冷。
• 加料需谨慎: 一般无需在水中加入任何东西，但如果身体寒气重，可以每周加艾叶1-2次，其他药物尽量不要使用。
• 结合按摩效果更佳: 在泡脚的同时配合足部、颈椎等部位的按摩，能更加有效地促进血液循环，达到保健养生目的。

专家提醒： 对于体质虚弱、患有疾病的人群，应根据自身情况选择合适的泡脚方法，并咨询专业医师指导。