三伏天养生秘诀：吃三肉、食三瓜、喝三汤

三伏天来了，怎么养生？ “吃三肉、食三瓜、喝三汤”帮你度过酷暑

健康时报 2016年7月18日 7月17日至8月25日是今年的三伏天。天气炎热，出汗多，体力消耗大，容易食欲不振、疲劳、消化不良、易患肠胃炎等问题。

专家提醒，夏季养生尤为重要，饮食调理是关键。想要健康度过酷暑，不妨试试以下食疗小妙招，从“三”字入手：

吃三肉: 选择猪瘦肉、牛肉和鸡肉，适量食用可以补充蛋白质，增强体力，抵御炎热。

食三瓜: 西瓜、苦瓜和黄瓜都是夏季常见的蔬菜，清甜解暑、补水降火，还能帮助消化，促进排毒。

喝三汤: 莲子银耳汤、麦冬百合汤以及绿豆汤都是滋阴清热的佳品，可以缓解夏季的烦热症状，保持身体凉爽。

专家建议，除了调整饮食，还要注意休息，适量运动，避免暴饮暴食和过度疲劳，才能真正健康度过炎夏。