三仁汤清热解燥，祛湿养生

夏季湿热重？食疗版三仁汤帮你清暑解燥

随着气温升高，许多人开始感受到夏季湿热带来的困扰，比如疲乏、食欲不振、头晕等等。为了帮助大家应对夏季湿热天气，我们今天给大家分享一道美味又健康的食疗妙方——“三仁汤”。

三仁汤历史悠久，具有清热祛湿、健脾益胃的功效。

这款食疗版三仁汤采用薏苡仁、猪脊骨、甜杏仁和白蔻仁等天然食材，经过精细熬煮，不仅口感醇厚，而且能够有效帮助身体去除体内湿气，缓解夏季烦躁、头重、食欲不振等症状。

** 食材准备：**

• 薏苡仁（提前浸泡3小时）
• 猪脊骨（汆水撇除浮沫）
• 甜杏仁（捣碎）
• 白蔻仁（敲碎）

做法：

1. 将薏苡仁提前浸泡3小时。
2. 将猪脊骨放入锅中，加适量清水，煮沸后撇去浮沫，捞出备用。
3. 将甜杏仁捣碎，白蔻仁敲碎。
4. 将薏苡仁、猪脊骨、甜杏仁和白蔻仁一起放入锅中，加水再次煮至汤汁浓稠即可。

** 食疗妙方提示：**

• 三仁汤可以根据个人口味加入一些红枣或枸杞等食材，增强其功效。
• 建议每天早晚各喝一次三仁汤，连续服用一周，可明显感受到身体的舒适感。

希望这篇文章能够帮助大家在夏季度过一个清凉、健康的生活！