七款天然水果蔬菜食疗方 助你健康过冬

老中医分享7款天然水果蔬菜食疗方 助你健康冬季

来源：老中医健康医生 发布时间：2016年11月08日

随着气温逐渐下降，许多人容易出现食欲不振、疲劳乏力等问题。为了帮助大家度过一个健康的冬季，老中医分享了七款天然水果蔬菜食疗方， 涵盖降压清肠减肥、消肿利尿、养颜美容、抗疲劳增食欲、预防感冒便秘以及补血抗衰等多种功效。

具体食疗方案如下:

• ① 降压清肠减肥： 苹果+青椒+苦瓜+西芹+黄瓜
  将以上食材清洗干净，切成小块，混合搅拌，加入适量盐调味即可食用。
• ② 消肿利尿： 西瓜+柠檬+蜂蜜
  西瓜和柠檬分别榨汁，加入适量蜂蜜调味，每天喝一杯可有效消肿利尿。
• ③ 养颜美容： 奇异果+水梨+柠檬
  奇异果、水梨和柠檬洗净切片，放入搅拌机中打成汁，加入适量蜂蜜即可饮用。
• ④ 抗疲劳、增食欲： 奇异果+牛奶+蜂蜜
  将奇异果榨汁，加入牛奶和蜂蜜调味，每天早晨喝一杯可有效抗疲劳、促进消化。
• ⑤ 预防感冒便秘： 番茄+红萝卜+柠檬+蜂蜜
  将番茄、红萝卜、柠檬洗净切片，放入搅拌机中打成泥，加入适量蜂蜜调味即可食用。
• ⑥ 补血抗衰： 空心菜+苹果+柠檬+蜂蜜
  空心菜和苹果洗净切碎，加入柠檬汁和蜂蜜调味，每天食用可有效补血抗衰老。

以上食疗方案仅供参考，具体食用方法需根据个人情况调整。建议在服用之前咨询专业医师意见。

注： 此文章内容仅供参考，不构成医疗建议。请咨询专业医生以获得个性化治疗方案。